تغدیه و سلامت
-
خواص فولات و اسید فولیک در بارداری
فولات یک ویتامین گروه B است که برای رشد و نمو سالم لازم است. به طور طبیعی در مواد غذایی…
بیشتر بخوانید » -
یوگای داغ چیست؟
یوگا داغ، نوعی یوگای شدید است که در فضای ورزشی با دمای ۴۰ درجه سانتیگراد و رطوبت ۴۰ درصد انجام…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه حمص یا هوموس
حمص یا هوموس چیست؟ حمص یا هوموس، یک غذای مدیترانه ای-عربی است که در خاورمیانه به ویژه لبنان بسیار معروف…
بیشتر بخوانید » -
مدیریت پرخوری عصبی
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک روز کاری پر استرس، دوست داشته باشید که یک…
بیشتر بخوانید » -
انواع ورزش های دوران بارداری
به عنوان یک زن، بارداری یکی از بزرگترین تغییرات فیزیکی است که تا به حال تجربه کرده اید. برای حمایت…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه در دوران بارداری
نوع تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است. تغذیه مناسب باعث حفظ سلامت مادر و رشد کامل جنین می شود.…
بیشتر بخوانید » -
لبنیات توی پریود ضرر داره؟
در دوران پرید یا همان دوران قاعدگی ماده ای به نام پروستاگلاندین در بدن ترشح می شود و درد پرید…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای ممنوعه در بارداری
برای داشتن دوران بارداری بی خطر باید نسبت به مصرف مواد غذایی دقت بیشتری کرد،استفاده نادرست از مواد غذایی ممکن…
بیشتر بخوانید »
